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護理工作是神圣的，經(jīng)常被稱贊為白衣天使，但同時也充滿了艱辛。“三分治療，七分護理”從這句話中可以看到護士在醫(yī)院中的重要性，從門診導醫(yī)到取藥輸液，從入院宣教到出院指導，處處都離不開護士，隨著生活條件的好轉(zhuǎn)，醫(yī)療質(zhì)量的改善，人們對護士的要求越來越高，這同時也給護士帶來了很大的壓力，護理模式的轉(zhuǎn)變及人員的不足使護士壓力與日俱增，長期高強度的壓力會導致身心疲憊，引起各方面的生理心理疾病，這就要求護士要學會自我減壓，下面有幾點和大家分享一下：
1 .要樹立正確的職業(yè)觀，我們選擇了護理工作，就要正確的理解這份工作，愛崗敬業(yè)，不管工作上遇到什么苦難，不管怎么辛苦，都要認識到護理工作的價值，當你每完成一份護理工作，每搶救一名患者，你就會有強烈的成就感，工作的壓力就會在這些成就感中減輕。
2 .要學會面對壓力，不要逃避。生活中的壓力就像影子一樣，無處不在，既然這樣，我們就要迎接壓力的挑戰(zhàn)，適應(yīng)壓力，把他當做對自己的一種鍛煉。
3. 提高自己的專業(yè)知識技能，不斷學習，掌握豐富的專業(yè)知識，提高業(yè)務(wù)水平，這樣，在工作中得心應(yīng)手，壓力自然減輕。
4. 調(diào)整情緒處理好各種人際關(guān)系，在工作和生活中盡自己能力給別人關(guān)心和照顧，在遇到壓力時，可以和同事家人一起分擔，減輕壓力，反之，如遇到壓力，就發(fā)泄到同事和家人身上，不但對壓力沒有減輕，反而造成關(guān)系緊張，產(chǎn)生新的壓力。
5.留給自己休閑的時光，下班后暫時放下工作，把工作中不愉快的事情拋之腦后，放松心情，看看書，聽聽音樂，或做一頓美味慰勞自己，選擇一種正確的休閑方法，讓生活充滿樂趣。
總之，不論在工作中存在什么樣的壓力，我們都要積極面對，自我減壓，保持身心健康，用飽滿的熱情來投入到工作中。（感染科 胡婷婷）
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